便秘的原因很复杂，您的情况属于慢性便秘。从病因上可分为器质性和功能性两类。器质性多继发于一些全身疾病或直肠肛门病变；功能性多和进食、工作、运动、心理等因素有关。您的便秘时间较长，建议去消化内科检查，确定具体病因。
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物，每天喝足够的水或果汁或清汤。应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
这些症状都是消化不良的表现，是肠道功能紊乱引起的。建议服用补益肠道益生菌群的药物治疗注意饮食避免高蛋白饮食，多喝水，清淡素食,禁忌辛辣油腻生冷食物。加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等。藿香正气软胶囊口服，补脾益肠丸口服
