番薯牛奶能一起吃吗？

提问时间：2023-09-04 09:37 | 1人回复

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番薯牛奶能一起吃吗？

医生回答专区

刘长生主任医师

浙医二院

番薯是可以和牛奶同食的，牛奶富含大量蛋白质，番薯含有一定的维生素、矿物质和粗纤维等营养元素。同食可以补充钙质等营养，它们在营养供给方面是可以达到互补作用的。牛奶以及番薯都有较高的营养价值，建议适当进食。注意不要吃太多，如果过多食用番薯或者牛奶，是会引起腹胀、腹泻及消化不良等症状的，建议保持饮食的多样性，合理饮食。

回答于2023-09-05 04:24

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早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。