饮用绿茶对口腔主要有抗菌消炎、预防龋齿、减少口臭、保护牙龈、抑制口腔癌变等好处。
1、抗菌消炎绿茶中的茶多酚具有广谱抗菌作用，能抑制变形链球菌等致龋菌的生长繁殖。茶多酚还能抑制炎症因子释放，减轻牙龈红肿症状。临床研究表明，使用绿茶提取物漱口可降低牙菌斑指数。
2、预防龋齿绿茶含有的氟化物能与牙釉质中的羟基磷灰石结合，增强牙齿抗酸蚀能力。茶多酚可阻断致龋菌代谢产酸过程，减少牙釉质脱矿。长期饮用绿茶者患龋率显著低于不饮茶人群。
3、减少口臭茶多酚能中和口腔中的硫化物，消除由厌氧菌分解蛋白质产生的挥发性硫化合物。绿茶中的芳香物质可暂时掩盖不良口气。饭后用绿茶漱口能维持口腔清新感2-3小时。
4、保护牙龈绿茶提取物可抑制牙龈卟啉单胞菌等牙周致病菌的活性。儿茶素能减少胶原酶分泌，保护牙周组织免受破坏。定期用绿茶漱口有助于改善牙龈出血和牙周袋深度。
5、抑制癌变绿茶多酚通过抗氧化和诱导凋亡双重机制，抑制口腔黏膜异常增生。流行病学调查显示，每日饮用4杯以上绿茶可降低口腔白斑恶变概率。茶多酚还能阻断亚硝胺类致癌物的合成。
建议每日饮用2-3杯淡绿茶，茶水温度控制在60℃以下避免烫伤口腔黏膜。饮用后可用茶叶轻轻咀嚼清洁牙面，但需注意长期咀嚼可能造成牙齿着色。合并严重牙周炎或口腔溃疡时应避免饮用浓茶，孕妇及贫血患者应控制饮茶量。定期口腔检查配合科学饮茶习惯，能更好维护口腔健康。
