孕期感冒鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、抬高头部睡姿、蜂蜜柠檬水等方式缓解，通常由免疫力下降、激素变化、病毒感染、过敏反应等原因引起。
使用温热的生理盐水冲洗鼻腔有助于减轻鼻黏膜水肿，清除分泌物。操作时注意使用医用无菌生理盐水，避免呛咳。
吸入40℃左右的水蒸气能稀释鼻腔黏液，缓解鼻塞。可在面部与热水盆间保持安全距离，避免烫伤，每日重复进行2-3次。
睡眠时垫高枕头15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血。建议选择孕妇专用护颈枕，保持脊柱自然曲度。
温热的蜂蜜柠檬水能舒缓咽喉不适，补充维生素C。需选用巴氏杀菌蜂蜜，每日摄入量不超过30毫升，糖尿病患者慎用。
孕期出现发热超过38℃、脓涕、持续头痛等症状时需及时产科就诊，避免自行服用感冒药。保持每天2000毫升温水摄入，保证8小时睡眠。
