吃什么眼睛黑又亮

Question

吃什么眼睛黑又亮

Answer 1

要让自己的眼睛又黑又亮，那首先要进行合理的饮食，平时要注意营养的搭配。对眼睛好的食物也有很多，比如富含有维生素A的食物，像一些动物的肝脏、豆制品，可能都含有大量的丰富的维生素A，在蔬菜类，主要是玉米、菠菜，还有一些紫甘蓝。
这些东西在身体内可以转化为叶黄素。合理搭配的情况下，还要摄入一定的B族维生素，它可以保护我们的角膜。