献血前可以适量进食清淡食物，但需避免高脂饮食。献血前的饮食准备主要有避免空腹、控制脂肪摄入、补充水分、选择易消化食物。
空腹献血可能导致低血糖反应，建议食用全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物维持血糖稳定。
高脂饮食会使血液乳糜微粒增加，影响血液检测结果，献血前8小时应避免油炸食品、肥肉等高脂食物。
献血前2小时饮用500毫升温水可降低血液粘稠度，有助于提高献血过程舒适度。
米粥、馒头等易消化食物可减轻胃肠负担，避免献血时出现胃肠不适症状。
献血当天建议穿着宽松衣物，携带有效证件，献血后需按压针眼10分钟并观察30分钟无异常方可离开。
