早晚嗓子不舒服可能由空气干燥、用嗓过度、胃酸反流、慢性咽炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、药物治疗等方式缓解。
夜间睡眠时张口呼吸或空调房内湿度低会导致咽喉黏膜脱水。建议使用加湿器保持室内湿度在百分之四十至六十，晨起饮用温水缓解干燥。
白天持续说话、唱歌等行为易造成声带疲劳。教师、歌手等职业人群需注意间歇休息，避免清嗓动作，可配合咽喉含片缓解不适。
平躺时胃酸刺激咽喉黏膜引发灼烧感。睡前两小时禁食，抬高床头十五度，必要时遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷贝拉唑等抑酸药物。
可能与细菌感染、过敏原刺激等因素有关，表现为咽部异物感、干痒。可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液、咽炎片等药物，避免接触烟酒刺激。
日常可饮用蜂蜜水滋润咽喉，避免辛辣饮食，若症状持续两周以上需耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎等疾病。
