俯卧撑消耗更多的热量吗？

Question

俯卧撑消耗更多的热量吗？

Answer 1

俯卧撑消耗的热量大概是400卡路里，俯卧撑属于无氧运动。单纯做俯卧撑减肥作用不是很大，因为俯卧撑属于自体重练习，想要减肥可以通过有氧运动肥胖以及节食的方式来减肥，这样才能够高效的消耗脂肪，快速减肥。