血压高患者需注意血压监测、生活方式调整、药物管理和并发症预防。
定期测量血压并记录数据，建议每天固定时间测量，避免情绪波动或剧烈运动后立即测量。家庭自测血压应选择经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟。
限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。保持规律有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。控制体重使BMI低于24，腰围男性小于90厘米、女性小于85厘米。
严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，不可自行增减药量。了解药物可能引起的不良反应如干咳、踝部水肿等，出现不适及时就医调整方案。
每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测和心电图检查，早期发现靶器官损害。控制伴随疾病如糖尿病、高脂血症，戒烟限酒避免血管进一步损伤。
保持良好作息规律，避免熬夜和过度劳累，学会压力管理技巧如深呼吸、冥想等有助于血压控制。
