眩晕症病人需注意避免突然体位、控制基础疾病、保持规律作息、减少精神刺激，发作期应防止跌倒并遵医嘱用药。
避免快速起身或转头，起床时先坐起30秒再站立，减少耳石脱落诱发良性阵发性位置性眩晕的概率。
高血压、糖尿病等慢性病可能因内耳微循环障碍导致眩晕，需规律监测血压血糖，按时服用降压药或降糖药。
睡眠不足会加重前庭系统紊乱，保持每天7-8小时睡眠，午休不超过30分钟有助于稳定内耳功能。
焦虑紧张可能通过前庭-自主神经反射诱发眩晕，可通过深呼吸训练或正念冥想缓解压力。
眩晕发作期间建议低盐饮食，每日钠摄入量控制在3克以内，避免咖啡因和酒精刺激，必要时使用助行器保障安全。
