预防肺炎可通过接种疫苗、保持卫生习惯、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。
1、接种疫苗
肺炎球菌疫苗和流感疫苗可降低肺炎发生概率，建议高风险人群如儿童、老年人定期接种。
2、保持卫生
勤洗手、戴口罩、定期通风可减少病原体传播，咳嗽时用肘部遮挡避免飞沫扩散。
3、增强免疫
保证充足睡眠，适量补充维生素C和优质蛋白，适度运动有助于维持呼吸道防御功能。
4、避免接触
流感季节减少人群密集场所活动，远离烟雾粉尘等刺激性物质，慢性病患者需控制基础疾病。
日常可食用西蓝花、猕猴桃等富含抗氧化物质的食物，出现持续发热或呼吸困难应及时就医。
