睡眠时间段，压力大，视力下降快，黑眼圈圈，怎样缓解呢？

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闫晓燕护士

安阳县人民医院

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考虑你的情况是睡眠不足导致的，要注意休息，保证充足的睡眠，休息好，调整好情绪。平时要注意饮食规律，搭配好饮食，保持营养均衡，可以制定作息时间表，不要给自己太大的压力。

彭滔主任医师

义乌市精神卫生中心

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这种情况很有可能是压力大导致的睡眠障碍，建议最好还是适当的减减压晚间尽量避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶蜂蜜等调理睡眠，尽量不要长时间玩手机电脑

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