头痛可通过休息调整、冷热敷、药物治疗、穴位按摩等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
保证充足休息有助于缓解因疲劳或睡眠不足引起的头痛，建议在安静环境中闭目养神，避免强光或噪音刺激。
紧张性头痛可用热毛巾敷颈部，偏头痛发作时可用冰袋冷敷额部，温度刺激能帮助舒张血管或收缩异常扩张的血管。
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解轻中度头痛，曲坦类药物适用于偏头痛急性发作，须遵医嘱下使用。
按压太阳穴、风池穴或合谷穴能促进局部血液循环，每次按压持续数分钟，力度以轻微酸胀感为宜。
头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视物模糊等症状时应及时就医，日常注意规律作息并保持饮水充足。
