经常感冒可能由免疫力低下、营养缺乏、环境刺激、慢性鼻炎等原因引起，可通过增强体质、补充营养、改善环境、治疗基础疾病等方式改善。
长期熬夜或压力过大会导致免疫功能下降，表现为反复呼吸道感染。建议保持规律作息，适当运动增强抵抗力，必要时可服用转移因子口服液、匹多莫德颗粒、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。
蛋白质或维生素摄入不足会影响免疫球蛋白合成，增加感冒概率。需保证优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入，缺乏者可补充维生素C泡腾片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等。
长期处于人群密集或空气污染环境会刺激呼吸道黏膜。应减少公共场所暴露时间，居家使用空气净化器，外出佩戴口罩防护。
过敏性鼻炎或鼻窦炎可能导致鼻黏膜屏障受损，通常伴随鼻塞流涕。需用生理盐水冲洗鼻腔，遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片等药物控制炎症。
日常注意补充富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，保持每天30分钟有氧运动，感冒高发季节前可接种流感疫苗预防。
