感冒可通过多饮水、充分休息、对症用药、物理降温等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境刺激、继发细菌感染等原因引起。
每日饮用温水或淡盐水保持咽喉湿润，有助于稀释痰液。病毒感染初期可饮用姜茶缓解鼻塞，避免饮用含糖饮料加重炎症反应。
保证每日8小时睡眠，避免剧烈运动。免疫力下降时需减少用脑强度，午间可进行20分钟闭目养神。
鼻塞可使用盐酸伪麻黄碱片，咳嗽可选用氢溴酸右美沙芬口服液，发热超过38.5℃可服用对乙酰氨基酚片。所有药物需在医师指导下使用。
体温升高时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，冰袋需用毛巾包裹后冷敷额头。避免酒精擦浴导致皮肤刺激。
感冒期间建议保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类与新鲜蔬菜水果，症状持续3天无缓解需及时就医。
