枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫等功效，主要作用包括改善疲劳、保护视力、调节血糖、延缓衰老。
枸杞子归肝、肾经，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有改善作用，可搭配熟地黄、山茱萸等药材使用。
含玉米黄素和胡萝卜素，能缓解视物模糊、眼干涩等用眼过度症状，适合长期用眼人群泡水或炖汤食用。
枸杞多糖可激活巨噬细胞，提高机体抗病能力，对易感冒、术后体虚者有辅助调理作用。
有助于稳定血糖血脂，适合三高人群作为膳食补充，但须配合规范治疗且每日用量不超过20克。
枸杞子可生嚼、泡茶或入膳，建议选择无硫熏制品，外感发热或脾虚便溏者慎用，长期服用需中医辨证指导。
