慢性咽炎患者需注意避免刺激性因素、保持咽喉湿润、调整饮食习惯及规范用药治疗，主要措施有戒烟戒酒、合理用嗓、饮食清淡、药物干预。
烟草和酒精会直接刺激咽部黏膜，加重炎症反应。患者应严格避免接触二手烟，酒精类饮品需完全戒断。
减少长时间高声说话或过度用嗓，教师、歌手等职业人群建议使用扩音设备，每小时饮水润喉。
忌食辛辣、过烫或油炸食物，多摄入银耳羹、雪梨等润喉食材，每日饮水不少于1500毫升。
可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液或咽炎喷雾剂，合并细菌感染时需配合抗生素治疗。
保持室内湿度40％-60％，冬季佩戴口罩防寒，急性发作期建议尽早就医评估病情。
