打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗、手术等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，适当增加有氧运动。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠，使用防打鼾枕垫保持气道通畅。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为持续性鼾声和憋气，可考虑使用鼻扩张器或接受悬雍垂腭咽成形术。
可能与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，通常伴随日间嗜睡和血氧下降，需进行多导睡眠监测并采用持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒精饮料，保持卧室空气湿润，定期进行咽喉部检查有助于改善打鼾症状。
