打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用辅助器械、药物治疗或手术等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重至BMI正常范围，避免仰卧位睡眠，严重者可考虑持续气道正压通气治疗。
仰卧时舌根后坠阻塞呼吸道，建议侧卧睡眠或使用防打鼾枕，酒精和镇静药物会加重症状需避免。
鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等解剖问题需耳鼻喉科评估，可选用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠或考虑悬雍垂腭咽成形术。
与中枢性或阻塞性呼吸暂停相关，表现为夜间憋醒和日间嗜睡，多导睡眠监测确诊后需使用呼吸机，药物可选乙酰唑胺或茶碱缓释片。
建议戒烟限酒并保持规律作息，睡眠时使用加湿器维持空气湿度，若伴晨起头痛或血压升高应及时进行睡眠监测。
