成年人正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱，血压水平主要受到年龄、基础疾病、生活习惯、测量方式等因素影响。
血压随年龄增长可能轻度升高，但不应超过140/90毫米汞柱的临界值，中老年人建议每季度监测血压变化。
高血压、糖尿病等慢性病会导致血压异常，这类患者需要将血压控制在130/80毫米汞柱以下，通常伴有头晕、心悸等症状。
高盐饮食、缺乏运动、熬夜等不良习惯可能引起血压波动，建议每日钠盐摄入不超过5克，每周保持适量有氧运动。
测量前需静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡，使用经过认证的电子血压计，袖带与心脏保持同一水平。
建议定期监测血压并记录数据，出现持续异常应及时就医，日常注意低盐饮食和规律作息，避免情绪激动影响测量结果。
