早泄可通过饮食调节、心理干预、药物治疗、行为训练等方式改善。早泄可能与心理压力、前列腺炎、甲状腺功能异常、神经敏感度增高等因素有关。
适量食用富含锌元素的食物如牡蛎、南瓜子，有助于维持性激素水平；避免过量摄入酒精和辛辣刺激食物可能减少局部充血。
伴侣共同参与治疗可缓解焦虑情绪，认知行为疗法能帮助建立对性功能的正确认知，必要时可寻求专业心理咨询。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、局部麻醉剂如利多卡因凝胶、磷酸二酯酶5抑制剂如他达拉非等需在医生指导下使用。
停-动法和挤压法等性技巧训练可延长射精潜伏期，盆底肌群锻炼有助于增强控制能力，建议在专业指导下循序渐进进行。
保持规律作息和适度运动有助于整体健康状态，若症状持续或加重应及时到男科或泌尿外科就诊评估。
