肾虚腰痛者可以适量吃黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、枸杞等食物，也可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸、壮腰健肾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含优质蛋白和多种矿物质，有助于补肾益精，改善肾虚引起的腰膝酸软。黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋养肝肾，缓解腰背疼痛。核桃具有温补肾阳的作用，适合肾阳虚导致的腰部冷痛。羊肉性温味甘，可温补脾肾，改善肾虚引起的畏寒肢冷。枸杞具有滋补肝肾的功效，能够缓解肾阴虚导致的腰膝酸软和头晕耳鸣。
金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝冷痛、小便不利等症状，具有温补肾阳的功效。六味地黄丸主要用于肾阴虚导致的腰膝酸软、潮热盗汗等症状，能够滋阴补肾。左归丸适用于肾精不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状，具有填精益髓的作用。右归丸主要用于肾阳不足导致的腰膝冷痛、畏寒肢冷等症状，能够温补肾阳。壮腰健肾丸适用于肾虚引起的腰膝酸软、神疲乏力等症状，具有补肾壮腰的功效。
肾虚腰痛者平时应注意保暖，避免受凉，适当进行腰部锻炼如八段锦、太极拳等温和运动。饮食上应避免生冷寒凉食物，保持规律作息，避免过度劳累。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，在医生指导下进行规范治疗，不可自行盲目用药。
