肝肾亏虚者可通过适量食用黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚等食物调理，也可遵医嘱服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物。建议结合中医辨证施治，避免盲目进补。
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善头晕耳鸣症状，可研磨后加入粥品食用。
枸杞具有补肝益肾功效，适合视力模糊、腰膝酸软者，可直接嚼食或泡水饮用。
核桃含优质蛋白和微量元素，能温补肾阳，缓解健忘失眠，建议每日食用少量。
桑葚可滋阴补血，对肝肾阴虚引起的须发早白有益，鲜品或干品均可食用。
适用于肾阴亏损引起的潮热盗汗，成分含熟地黄、山茱萸等，需中医师指导服用。
改善肝肾阴虚合并目涩畏光，含枸杞子、菊花等，服药期间忌辛辣。
针对真阴不足引起的腰酸遗精，含龟板胶、鹿角胶等滋腻药材，脾胃虚弱者慎用。
用于肾阳不足导致的下肢浮肿，含附子、肉桂等温补成分，阴虚火旺者禁用。
食疗期间应避免熬夜劳累，适度练习八段锦等养生功法，若出现口干咽痛等上火表现需及时调整饮食方案。
