每天凌晨2点就醒来了，睡不着，到5点又困了。

Question

每天凌晨2点就醒来了，睡不着，到5点又困了。

Answer 1

你好，这个和你平常作息有关系，白天要把时间分配好，睡觉之前可以喝杯牛奶，少玩手机，就算醒来也不要玩。

Answer 2

建议平时尽量规律作息，白天尽量少睡，及时处理好日常事物晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠。