糖尿病患者每日水果摄入量建议控制在100-200克，优先选择低升糖指数的水果如苹果、梨、草莓、柚子，需分散在三餐间食用并监测血糖变化。
1、控制总量
每日水果总量不超过200克，相当于一个中等苹果的重量，需计入全天碳水化合物总量。
2、选择种类
推荐升糖指数低于55的水果，如浆果类、柑橘类，避免荔枝、香蕉等高糖水果。
3、分次食用
将水果分2-3次在两餐之间食用，避免集中摄入导致血糖波动。
4、监测调整
食用后2小时测量血糖，若增幅超过3mmol/L需减少下次摄入量。
建议搭配血糖监测记录不同水果的个体反应，必要时咨询营养师制定个性化方案。
