肚子有点大，有什么方法可以彻底的瘦十斤肉

Question

肚子有点大、腰粗显得、不知道有什么方法 可以彻底的瘦十斤肉

Answer 1

出现肚腩是腹部的脂肪堆积所致的，需要饮食和运动改善的。建议管住嘴，迈开腿，饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗纤维食物，同时每天需要有氧运动半小时，转呼啦圈，跑步，快走等会有效减肥的。

Answer 2

控制饮食，和选择合适的锻炼方式可以稳固减肥。增加果蔬在饮食中的比例，多做腰部运动，可以学习肚皮舞。