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高血压、糖尿病,怎么减肥好
提问时间:2014-07-10 09:11
|
2人回复
问题描述
我有高血压、糖尿病,身体肥胖,想通过运动减肥,但是担心运动猝死,用那些方法锻炼适宜我身体状况?吃那些食物有助于减肥?
医生回答专区
汤哲
主任医师
北京宣武医院
立即预约
高血压、糖尿病进行适当运动是有益于疾病控制的,但运动要合理,血压过高的时候不宜剧烈运动,应将血压控制到理想水平。运动时逐渐增加运动量,每次运动以不引起身体不适为基础。一般的各种运动都可以,只是不要做一些竞争性的、激烈的或者紧张性的运动。饮食应当严格控制,采用低脂、低糖、低盐饮食。减肥不宜体重下降过快,逐渐减轻体重。
回答于2014-07-10 16:13
徐凤
主治医师
淄博市张店民康医院
立即预约
根据你存在这些病变都是需要适当控制体重的,因为体重控制后有利于病变症状的缓解。锻炼的方式方法需要根据自己身体的耐受情况来判断,如果实在担心,可以通过快走的方法锻炼,行走的速度、时间、距离,自己掌握。不要过于追求减肥,以控制体重为主,可以适当增加蔬菜的摄入量,避免油脂食物。
回答于2014-07-10 13:40
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