鱼肝油可以在日常适量服用，但需根据个体需求及医生建议调整剂量，过量摄入可能导致维生素A或D中毒。
1、补充营养：
鱼肝油富含维生素A和D，适合饮食不均衡或日照不足人群，可帮助预防夜盲症和佝偻病。
2、特殊人群：
孕妇、儿童或骨质疏松患者可在医生指导下服用，但需避免与其他维生素补充剂叠加使用。
3、潜在风险：
长期超量服用可能导致头痛、肝损伤或血钙升高，慢性病患者服药前应咨询医生。
4、替代方案：
通过深海鱼类、蛋黄等食物天然获取维生素AD，比单纯补充鱼肝油更安全均衡。
建议定期检测血清维生素水平，优先通过膳食改善营养状况，必要时遵医嘱选择合适剂型如软胶囊或滴剂。
