保留正常椎间盘通常有助于降低椎间盘突出复发率。椎间盘突出的复发概率主要与术后康复训练、核心肌群稳定性、日常姿势管理、椎间盘退变程度等因素有关。
规范的康复锻炼可增强脊柱周围肌肉力量，减少椎间盘异常负荷。建议在康复师指导下进行麦肯基疗法或悬吊训练。
腹横肌与多裂肌等深层肌群力量不足会导致脊柱稳定性下降。可通过平板支撑、鸟狗式等运动强化核心肌群。
长期弯腰搬重物、久坐等不良姿势易导致椎间盘重复损伤。需保持腰椎中立位，避免旋转负重动作。
严重退变的椎间盘失去弹性缓冲功能，即使保留也可能再次突出。需通过MRI评估剩余椎间盘含水量与纤维环完整性。
建议术后定期复查影像学，结合游泳、瑜伽等低冲击运动维持脊柱柔韧性，避免吸烟等加速椎间盘退变的行为。
