若出现肾虚或需日常养肾，可以适量吃栗子、黑豆、山药、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
栗子富含维生素B族和矿物质，有助于温补脾胃、补肾强筋，适合肾虚腰膝无力者适量食用。
黑豆含有优质蛋白和花青素，具有补肾益阴、健脾利湿的功效，可煮粥或打豆浆食用。
山药含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾养胃、生津益肺，对脾肾两虚引起的疲劳有改善作用。
枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，可滋补肝肾、益精明目，建议每日少量泡水或炖汤。
适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、小便不利，需在中医师辨证后使用。
用于肾阴亏损导致的头晕耳鸣、盗汗遗精，服药期间忌辛辣食物。
主治真阴不足引起的腰酸腿软、口干咽燥，感冒发热时不宜服用。
针对肾阳不足导致的畏寒肢冷、阳痿遗精，需避免与寒凉食物同食。
养肾需结合适量运动和规律作息，避免过度劳累或熬夜，长期出现明显肾虚症状应及时到中医科就诊。
