适量饮茶可能有助于护眼，绿茶、菊花茶、枸杞茶、决明子茶等茶饮含有护眼成分，但需结合日常用眼习惯综合保护视力。
1、绿茶
绿茶含茶多酚和维生素C，有助于缓解视疲劳，但胃寒者需适量饮用。
2、菊花茶
菊花富含叶黄素，对缓解干眼症有一定帮助，体质虚寒者不宜长期饮用。
3、枸杞茶
枸杞含玉米黄质和β-胡萝卜素，可辅助保护视网膜，每日用量建议不超过20克。
4、决明子茶
决明子含大黄酚等成分，适合肝火旺导致的眼红目赤，孕妇及低血压患者慎用。
护眼需多管齐下，建议控制用眼时间，保证充足睡眠，定期进行视力检查，严重眼部不适应及时就医。
