备孕前需要戒烟戒酒。吸烟和饮酒可能影响精子质量、卵子健康以及胎儿发育，增加流产、早产和胎儿畸形的概率。
吸烟会导致精子数量减少、活力降低，酒精可能引起精子畸形。备孕男性应提前三个月戒烟戒酒，以改善精子质量。
烟草中的有害物质会加速卵泡损耗，酒精可能干扰卵子成熟。女性需在孕前六个月停止吸烟饮酒，保护卵巢功能。
孕期接触烟酒可能造成胎儿生长受限、智力障碍。即使成功受孕，残留的尼古丁和酒精仍可能通过胎盘影响胎儿。
吸烟孕妇发生胎盘早剥、妊娠高血压的风险显著增加，饮酒可能引发胎儿酒精谱系障碍。彻底戒除有助于降低这些风险。
备孕期间除戒烟酒外，建议保持规律作息，均衡摄入叶酸、铁、钙等营养素，定期进行孕前检查，为健康怀孕创造条件。
