乌龙茶适合秋天饮用，秋季适量饮用乌龙茶有助于缓解秋燥、促进消化、调节血脂、提神醒脑。
1、缓解秋燥
乌龙茶性平，秋季气候干燥时饮用可生津润喉，茶多酚能帮助减少呼吸道黏膜水分流失。
2、促进消化
茶黄素能刺激胃液分泌，饭后1小时饮用可改善秋季进补导致的胃肠负担，但空腹时不宜饮用。
3、调节血脂
秋季饮食油腻时，乌龙茶中的茶多糖可抑制胆固醇吸收，适合三高人群作为辅助调理饮品。
4、提神醒脑
适度咖啡因含量能对抗秋乏，比绿茶温和，比红茶提神效果更持久，适合白天工作时饮用。
建议选择发酵适中的浓香型乌龙茶，每日饮用不超过800毫升，避免睡前饮用影响睡眠，胃寒者可搭配少量陈皮冲泡。
