维生素C丰富的食物可能有助于缓解脱发，常见食物有西蓝花、猕猴桃、草莓、柑橘类水果，也可遵医嘱服用维生素C片、复方氨基酸胶囊、胱氨酸片等药物。脱发原因复杂，建议就医明确病因并综合治疗。
西蓝花富含维生素C和铁元素，有助于毛囊健康；猕猴桃维生素C含量高，可促进胶原蛋白合成；草莓含抗氧化成分，能减少毛囊氧化损伤；柑橘类水果中的生物类黄酮可增强毛细血管弹性。
维生素C片可补充机体缺乏的维生素C；复方氨基酸胶囊提供毛发合成所需原料；胱氨酸片含硫氨基酸，对改善休止期脱发有一定效果。所有药物均需在医生指导下使用。
日常需保持均衡饮食，避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，若脱发持续加重应及时至皮肤科就诊。
