中暑后不建议食用油腻食物，可适量吃西瓜、绿豆汤、黄瓜、苦瓜等清淡食物，也可遵医嘱服用藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并配合治疗。
一、食物
西瓜富含水分和电解质，有助于补充体液；绿豆汤清热解毒，缓解暑热烦渴；黄瓜含水量高且低热量，苦瓜含苦瓜苷可辅助降温。
二、药物
藿香正气水解表化湿，十滴水祛暑散寒，人丹开窍醒神，清暑益气丸益气生津，均需在医生评估后使用，避免与油腻食物同服影响药效。
中暑后应保持环境通风，选择易消化食物，避免加重胃肠负担，若出现意识模糊或持续高热须立即就医。
