阴虚体质的人可以适量吃燕窝。燕窝具有滋阴润燥的功效，适合改善口干咽燥、潮热盗汗等阴虚症状，也可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、麦味地黄丸等药物调理。
燕窝性平味甘，含丰富唾液酸和蛋白质，有助于滋养肺胃之阴，缓解阴虚火旺导致的干咳、皮肤干燥。
银耳滋阴润肺效果显著，适合与枸杞搭配炖煮，改善阴虚体质者的夜间盗汗和心烦失眠。
新鲜梨子或冰糖炖梨能生津止渴，对肺阴虚引起的咽喉干痛有缓解作用。
黑芝麻可补肝肾之阴，研磨后与蜂蜜同服有助于改善腰膝酸软等肾阴虚症状。
基础滋阴方剂，适用于肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软，需注意脾虚便溏者慎用。
在六味地黄丸基础上加知母黄柏，更适合阴虚火旺导致的潮热颧红、遗精等症状。
侧重填补真阴，对久病耗伤阴液导致的形体消瘦、咽干口燥效果较好。
加强养肺阴功效，适合肺肾两虚导致的虚喘干咳伴阴虚症状者。
日常可搭配百合山药粥等滋阴膳食，避免辛辣燥热食物，适度进行八段锦等柔缓运动，长期阴虚症状明显者建议定期中医辨证调理。
