痛经可以适量食用亚麻籽辅助缓解症状，也可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。亚麻籽富含ω-3脂肪酸和膳食纤维，可能有助于减轻炎症反应，但需结合个体情况调整饮食。
亚麻籽含α-亚麻酸可转化为抗炎物质，每日建议摄入10-15克研磨后的亚麻籽粉，避免整粒食用影响吸收。
三文鱼、沙丁鱼等富含EPA和DHA，能抑制前列腺素合成，每周食用2-3次有助于缓解痛经。
生姜中的姜烯酚具有镇痛作用，可制作姜茶饮用，每日不超过4克干姜量。
菠菜、羽衣甘蓝含镁元素，能放松子宫平滑肌，建议经期每日摄入200-300克。
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，适用于原发性痛经，胃肠不适者慎用。
通过中枢神经系统起作用，适合伴有头痛的痛经患者，肝功能异常者需减量。
长效前列腺素合成酶抑制剂，止痛效果可持续8-12小时，心血管疾病患者慎用。
雌孕激素复合制剂可抑制排卵，适用于合并月经紊乱的痛经，需医生评估后使用。
痛经期间建议保持腹部保暖，避免生冷饮食，持续严重疼痛需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
