桃子含铁量高吗？

Question

桃子含铁量高吗？

Answer 1

桃子含铁量不高，每100克桃子约含0.3毫克铁。含铁量较高的水果主要有桑葚、桂圆、樱桃、草莓等，也可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、右旋糖酐铁等补铁药物。

一、食物

1、桑葚

桑葚含铁量较高，每100克约含1.85毫克铁，同时富含维生素C有助于铁吸收。

2、桂圆

桂圆干铁含量可达每100克约3.9毫克，适合作为补铁零食适量食用。

3、樱桃

樱桃含铁量约为每100克0.4毫克，并含有促进造血功能的叶酸。

4、草莓

草莓含铁量约每100克0.4毫克，维生素C含量丰富能提升铁吸收率。

二、药物

1、琥珀酸亚铁

用于缺铁性贫血治疗，胃肠刺激较小，需配合维生素C服用提升吸收率。

2、硫酸亚铁

临床常用补铁剂，可能引起胃肠不适，建议餐后服用。

3、右旋糖酐铁

适用于口服铁剂无效患者，需注射给药，须严格遵医嘱使用。

日常补铁可优先选择动物肝脏、红肉等血红素铁含量高的食物，植物性铁源建议搭配维生素C丰富的水果蔬菜同食。确诊缺铁性贫血应在医生指导下规范用药。