老年人补铁可通过膳食调整、铁剂补充、维生素C辅助吸收、定期监测等方式实现。铁缺乏可能由膳食摄入不足、吸收障碍、慢性失血、疾病消耗等原因引起。
增加动物肝脏、红肉、血制品等血红素铁含量高的食物，搭配菠菜、黑木耳等植物性铁源，避免与浓茶咖啡同食影响吸收。
在医生指导下选择硫酸亚铁、富马酸亚铁或多糖铁复合物等补铁药物，可能出现胃肠刺激症状，需遵医嘱调整剂量。
补铁同时摄入橙子、猕猴桃等维生素C丰富的食物，可提高铁吸收率，避免与钙剂、抗酸药同时服用。
慢性胃炎、消化道出血等疾病会导致铁缺乏，需治疗原发病，表现为乏力、苍白等症状，可配合促红细胞生成素治疗。
建议定期检测血常规和铁代谢指标，贫血严重时及时就医，避免长期大剂量补铁导致铁过载。
