乳腺增生疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术治疗等方式缓解。乳腺增生通常由激素波动、精神压力、饮食不当、乳腺结构异常等原因引起。
每日用温毛巾热敷乳房15分钟，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环。注意避免用力挤压，疼痛明显时可重复进行。
选择无钢圈、纯棉材质的支撑型内衣，减少对乳房的压迫。睡眠时建议脱除内衣，避免淋巴回流受阻导致胀痛加重。
疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，这些药物具有疏肝理气、散结止痛功效。部分患者可能需要短期服用他莫昔芬等抗雌激素药物。
对于持续不缓解的局限性硬结或可疑恶性病变，需进行麦默通微创旋切术或开放肿块切除术。术后需病理检查明确性质。
日常应保持情绪稳定，限制咖啡因摄入，每月月经后一周进行乳房自检。若疼痛持续加重或出现乳头溢液等异常症状，建议及时乳腺专科就诊。
