肌筋膜炎的症状主要表现为局部疼痛、肌肉僵硬、压痛点和活动受限，按病程可分为早期酸痛、进展期持续性疼痛和终末期功能障碍。
初期表现为运动后或长时间固定姿势后的间歇性钝痛，常见于颈肩腰背部，热敷或休息后可缓解。
晨起或久坐后出现肌肉紧绷感，伴随局部组织增厚，适度活动后症状减轻但易反复。
肌肉附着点可触及明显触发点，按压时疼痛放射至周围区域，常见于斜方肌、腰方肌等部位。
后期因疼痛导致关节活动范围减小，可能出现代偿性姿势异常，严重时影响日常动作完成。
建议避免久坐久站，定期进行肌肉拉伸锻炼，疼痛持续加重时需及时就医评估。
