杨桃富含维生素C、膳食纤维、钾及抗氧化物质等营养成分，适量食用有助于促进消化、调节血压及增强免疫力。
1、维生素C
杨桃是维生素C的良好来源，每100克果肉约含20毫克维生素C，有助于胶原蛋白合成和抗氧化。
2、膳食纤维
杨桃含有丰富的水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题。
3、钾元素
杨桃中钾含量较高，每100克约含130毫克钾，对维持电解质平衡和血压调节有积极作用。
4、抗氧化物质
杨桃含有多酚类化合物和类胡萝卜素等抗氧化成分，能帮助清除体内自由基。
肾功能不全者需谨慎食用杨桃，建议健康人群每日食用不超过1-2个，避免空腹食用引发胃肠不适。
