来月经期间可以适量喝枸杞水，枸杞具有补血养颜、调节免疫等作用，有助于缓解经期疲劳。
一、补血养颜
枸杞富含铁元素和维生素B族，能促进血红蛋白合成，改善经期失血导致的轻微贫血症状。
二、温热属性
枸杞性温，适合体质偏寒的女性在经期饮用，可帮助驱散宫寒引起的腹痛腰酸等不适。
三、调节免疫
枸杞多糖能增强机体抵抗力，缓解经期免疫力下降带来的乏力感。
四、改善睡眠
枸杞中的甜菜碱成分有助于安定神经，对经期睡眠质量差有调节作用。
经期饮用枸杞水建议每日10-15粒为宜，体质燥热或经量过多者应减量，出现上火症状需停用。
