早上起床头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整起床动作、补充水分、耳石复位、药物治疗等方式缓解。
1. 低血糖夜间空腹时间过长可能导致血糖偏低，起床时出现头晕、心慌等症状。建议起床前先吃少量饼干或糖果，避免突然起身。
2. 体位性低血压快速起身时血压调节不足导致脑部供血不足。建议起床时先坐起30秒再站立，平时增加水和盐分摄入，必要时可遵医嘱使用米多君等药物。
3. 耳石症内耳耳石脱落会引起短暂眩晕，常伴随眼球震颤。可通过Epley复位手法治疗，严重时可使用倍他司汀、银杏叶提取物等改善循环药物。
4. 贫血缺铁性贫血患者晨起易头晕乏力，可能伴随面色苍白。需检查血常规，确诊后可补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，配合维生素C促进吸收。
日常保持规律作息，避免熬夜，起床时动作放缓，头晕持续或加重应及时就医排查心脑血管疾病。
