自己很胖，还有轻度脂肪肝儿，医生建议我减肥，请问用什么减肥方法效果好

提问时间：2015-05-28 09:36 | 4人回复

问题描述

医生回答专区

李亚磊住院医师

北京京军国际肝病医院

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轻度脂肪肝可以通过改变生活习惯改善，少食用油腻食物，加强锻炼，少喝啤酒，少食用海鲜及动物内脏等含嘌呤高的食物，同时你应该做病毒性肝炎系列明确有无病毒性肝炎，根据检查结果做具体分析。

回答于2015-06-04 16:30

陈朝任主治医师

贺州广济医院

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您的情况多见营养过剩、遗传、缺乏锻炼等问题导致的肥胖，每天坚持锻炼身体，控制饮食，不要吃的太饱，酸辣油炸、肥腻、酒不要吃，如果通过以上调整半年以上效果不好的，可以考虑针灸减肥等。

回答于2015-05-28 09:37

刘溪护师

本溪市骨科医院

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建议你可以试一试，控制饮食，配合运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，少吃零食，多吃新鲜水果蔬菜每天坚持运动，快走的效果不错，每天30分钟，坚持一个月可以收到，不错的效果

回答于2015-05-28 09:38

武爱斌住院医师

江苏省宿迁市博爱医院

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减肥的方法很多.但是最重要的忌嘴.节食多天忽然暴饮暴食.前功尽弃.所以需要持之以恒.其次是有氧运动.不吃高热量食物和饮料

回答于2015-05-28 09:40

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推荐内痔建议吃的食物有

内痔患者建议多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，同时保持充足的水分摄入，有助于缓解便秘和减轻症状。 1、全谷物全谷物如燕麦、糙米和全麦面包富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少便秘的发生。便秘是内痔加重的主要原因之一，膳食纤维可以软化粪便，减少排便时的压力，从而减轻痔疮的疼痛和不适。建议每天摄入25-30克膳食纤维，可以通过早餐食用燕麦粥或全麦面包来实现。 2、蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、芹菜和西兰花不仅含有丰富的纤维，还富含维生素和矿物质，有助于改善肠道健康。这些蔬菜中的纤维可以增加粪便体积，促进规律排便，减少对痔疮的刺激。建议每餐搭配一份绿叶蔬菜，烹饪时尽量选择蒸或煮的方式，避免油炸或过多调味。 3、水果水果如苹果、梨和香蕉是天然的高纤维食物，尤其是带皮食用的水果，纤维含量更高。水果中的果胶成分有助于软化粪便，减少排便时的摩擦和疼痛。建议每天食用2-3份水果，可以作为加餐或餐后甜点。 4、水分摄入充足的水分摄入是缓解内痔症状的关键。每天饮用8-10杯水，可以帮助软化粪便，减少排便时的困难。除了白开水，还可以选择无糖的草本茶或淡盐水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，以免加重脱水。 5、避免刺激性食物内痔患者应避免辛辣食物、酒精和咖啡因，这些食物可能刺激肠道，加重痔疮症状。同时，减少高脂肪和高糖食物的摄入，以免影响肠道健康。内痔的饮食调理是缓解症状的重要环节，通过增加膳食纤维和水分摄入，改善肠道功能，可以有效减轻痔疮的不适。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。