心跳加快可通过深呼吸调整、补充电解质、调整体位、放松情绪等方式缓解，通常由运动刺激、体液丢失、体位改变、焦虑紧张等原因引起。
缓慢深呼吸5-8次帮助激活副交感神经，适用于运动后或紧张时的心率增加，无须特殊工具即可操作。
喝淡盐水或含钾饮料可改善因出汗导致的低血容量状态，适用于脱水引发的窦性心动过速。
从站立转为坐卧姿势能减少心脏负荷，对体位性心动过速效果显著，建议双腿抬高促进血液回流。
听舒缓音乐或冥想练习可降低肾上腺素水平，对焦虑相关性心悸有较好缓解作用。
持续超过15分钟的心悸或伴随胸痛头晕需要立即就医，日常避免摄入过量咖啡因和酒精等兴奋性物质。
