孕妇防辐射需重点关注低强度长期暴露源,主要包括电子产品电磁辐射、医疗检查电离辐射、自然环境辐射及职业暴露辐射四类。
减少手机紧贴腹部使用,保持电脑屏幕50厘米以上距离,避免无线路由器近距离摆放,建议每天累计使用电子产品不超过4小时。
妊娠早期尽量避免X光、CT等含电离辐射的检查,必要时应告知医生怀孕情况并穿戴防护铅衣,超声与核磁共振检查相对安全。
乘坐飞机时选择远离机翼位置,居住环境避开高压变电站,新房装修后检测氡气浓度,花岗岩建材可能释放微量辐射需注意。
从事放射科、核工业等特殊职业的孕妇应提前调岗,实验室人员接触放射性同位素须严格穿戴防护装备,工作环境定期辐射监测。
建议选择防辐射围裙等合格防护用品,多摄入富含维生素A/C/E及硒的抗氧化食物,保持居住环境通风并适当摆放绿植吸收辐射。