长痘痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗及医美治疗等方式改善，通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染及激素水平波动等原因引起。
保持充足睡眠，避免熬夜导致内分泌失调；减少高糖高脂饮食摄入，如蛋糕、油炸食品等，可降低皮脂腺分泌。建议每日饮水量超过1500毫升，帮助代谢废物排出。
选择含硫磺、水杨酸等成分的洁面产品清洁面部，早晚各一次；避免用手挤压痘痘，防止继发感染。油性皮肤可每周使用1-2次泥膜吸附多余油脂。
轻中度痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶杀灭痤疮杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。顽固性痘痘可能需要口服多西环素或异维A酸软胶囊。
对于囊肿型痤疮，红蓝光治疗可抑制细菌繁殖；化学换肤能改善毛囊堵塞；光动力疗法适用于重度痤疮。治疗前需由皮肤科医生评估适应症。
痘痘消退后需坚持温和护肤，避免使用厚重化妆品，外出时做好物理防晒防止色素沉着，反复发作需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
