白头发可通过均衡营养、植物染发剂遮盖、药物治疗、毛囊移植等方式改善，通常由年龄增长、遗传因素、酪氨酸酶活性下降、精神压力等原因引起。
补充铜、铁、锌等微量元素及B族维生素，日常多摄入黑芝麻、坚果、动物肝脏等食物，纠正营养不良可能导致的黑素合成障碍。
临时性遮盖白发可选择海娜粉、靛蓝等植物染发剂，避免化学染发剂对头皮刺激，需注意过敏体质慎用。
酪氨酸酶激活剂如米诺地尔酊、对苯二酚乳膏可局部使用，口服复方甘草酸苷片可能改善部分代谢性白发，须严格遵医嘱。
顽固性白发可考虑毛囊单位抽取移植术，将枕部黑色素活性较高的毛囊移植至白发区域，手术存在感染、成活率等风险。
保持规律作息与适度运动有助于减缓白发进展，避免频繁烫染和紫外线暴晒，突然增多的白发建议筛查甲亢、白癜风等疾病。
