养老穴具有舒筋活络、清肝明目等作用，主要用于治疗目视不明、肩背疼痛、腰痛等症状，日常按压可缓解疲劳。
养老穴归属于手太阳小肠经，刺激该穴位可疏通手部及肩背经络气血，改善因长期劳损或受寒导致的肌肉僵硬、酸痛。
该穴位与肝胆经气相通，适度按压有助于缓解用眼过度引起的视物模糊、眼干涩，配合晴明穴效果更佳。
针对中老年常见的肩周炎、颈椎病引发的肩臂疼痛，每日按压养老穴3-5分钟可促进局部血液循环，减轻不适。
与肾俞穴配伍使用可调节肾气，对腰肌劳损或轻度腰椎间盘突出产生的隐痛有缓解作用。
按压时以拇指指腹垂直向下发力，出现酸胀感为宜，避免过度用力；长期症状未改善需及时就医排除器质性疾病。
